خطرات عدم کاهش چاقی در سالمندان چیست؟

کسانی که به مراقبت از سالمندان، چه به صورت حرفه ای و چه به دلیل مسئولیت یکی از اقوام خود، وقف مراقبت از سالمندان هستند، باید سعی کنند وزن مناسبی را در سالمندان حفظ کنند.

چاقی در افراد مسن خطر ابتلا به بیماری های شناخته شده مانند دیابت ، کلسترول یا فشار خون شریانی (HTA) را افزایش می دهد.

با این حال، اثرات کمتر شناخته شده دیگری نیز وجود دارد، چاقی که مربوط به سندرم آپنه خواب، رفلاکس معده، نارسایی وریدی یا شرایطی در سیستم حرکتی یا حرکتی مانند استئوآرتریت است.

در مراقبت از سالمندان، نادیده گرفتن خطر اضافه وزن می تواند منجر به بی حرکتی فرد شود، زیرا بافت عضلانی ضعیف می شود، بنابراین در صورت وجود وزن اضافی، قدرت مورد نیاز کاهش می یابد.

برای پیشگیری از چاقی در سالمندان چه باید کرد؟

در جوانان، درمان‌های مناسبی برای درمان چاقی وجود دارد، مانند رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری. با این حال، این برای افراد مسن مناسب نیست. بنابراین در مراقبت از سالمندان، هدف اصلی باید پیشگیری از چاقی باشد.

برای دستیابی به این هدف، بهبود کیفیت زندگی سالمندان ضروری است: جلوگیری از افزایش وزن، بهبود تحرک، تغذیه، وضعیت سلامت و غیره.

اقدامات اتخاذ شده برای جلوگیری از چاقی در مراقبت از سالمندان باید همه زمینه ها را پوشش دهد:

تمرین فیزیکی

تمرینات بدنی تجمع کلسترول را کاهش می دهد ، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا فعال و متناسب باشید. باید در نظر داشت که در مراقبت از سالمند، تمرینات بدنی باید با نیازها و شرایط جسمانی فرد تطبیق داده شود. لازم است یک برنامه ورزشی سبک یا متوسط ​​انجام دهید، مانند پیاده روی روزانه 10 یا 20 دقیقه. اگر فرد بی حرکت است، جایگزین دیگر تمرینات کششی پیشرونده برای حفظ تحرک عضلانی است.

تغذیه ی خوب

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کاهش یا حذف چربی اضافی بدن و حفظ آن در سطوح کافی ضروری است. در مراقبت از سالمندان باید از مصرف مواد غذایی با غلظت کالری بالا ، چربی های اشباع شده و قندهای تصفیه شده خودداری شود. ارائه یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و غلات مناسب است که باعث هضم صحیح غذا می شود.

در مراقبت از سالمندان ترجیح داده می شود که منوهایی با مقادیر کمتر تهیه شود، اما اطمینان حاصل شود که آنها در طول روز دفعات بیشتری غذا می خورند. همچنین باید غذای خود را خوب بجوند و حداقل روزی دو لیتر آب بنوشند. همچنین می توانید در صورت لزوم میوه یا سبزیجات را جایگزین تنقلات کنید و از روغن زیتون برای پخت و پز استفاده کنید.

معاینات پزشکی به روز

هرگز نباید فراموش کرد که کار به عنوان مراقبت از سالمندان منوط به نظر پزشکی است. شما باید مطمئن شوید که ویزیت های پزشک را راحت می کنید. بالاترین توصیه چیزی جز مشورت دوره ای با پزشک برای نظارت بر تکامل توده بدن و ایجاد دستورالعمل های مناسب نیست. همچنین داروهای خاصی وجود دارند که همیشه با تجویز پزشک و در صورت لزوم، می توانند به کاهش چاقی کمک کنند.