چشمان ما برای اینکه سالم و راحت بمانند به اشک نیاز دارند.

سطح چشم با لایه ای از اشک به نام لایه اشک پوشیده شده است . این لایه سطح چشم را صاف و شفاف نگه می دارد. خشکی چشم زمانی رخ می دهد که چشم ها به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند یا بدون ترکیب شیمیایی مناسب اشک تولید می کنند.

توجه به این نکته مهم است که علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است و حتی ممکن است بیایند و بروند. در اینجا به برخی از علائم خشکی چشم اشاره می کنیم .

• سوزش در چشم.
• احساس خراش یا شن.
• تاری دید به خصوص هنگام مطالعه
• رشته هایی از مخاط در داخل یا اطراف چشم شما وجود دارد.
• چشمان شما قرمز یا تحریک شده است.
• چشمان اشک آلود. اشک زیاد در چشمان شما با خشکی چشم ممکن است عجیب به نظر برسد. اما وقتی چشمان شما در اثر خشکی چشم تحریک می شوند، اشک بیشتری تولید می کنند.

چرا چشمان من اینقدر خشک است؟

به گفته انجمن بینایی‌سنج‌های کانادا ، عوامل زیادی در خشکی چشم نقش دارند. این شامل:

• سالخورده
• تغییرات هورمونی
• گلوکوم
• جراحی چشم
• سیستم های گرمایش و سرمایش کم رطوبت، باد یا هوای اجباری.
• مشکلات پلک زدن معمولی

خشکی چشم همچنین می تواند ناشی از شرایط سلامتی (مانند آرتریت روماتوئید، بیماری تیروئید، بیماری پارکینسون) و التهاب مزمن باشد . مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث خشکی چشم شود، مانند:

• دیورتیک ها (قرص های آب) برای فشار خون بالا
• بتا بلوکرها، برای مشکلات قلبی
• داروهای آلرژی و سرماخوردگی (آنتی هیستامین ها)
• قرص های خواب آور
• داروهای اضطراب و ضد افسردگی
• داروهای سوزش سر دل

چگونه از خشکی چشم پیری مراقبت کنیم

برای تسکین در خانه، افراد مسن باید به موقعیت هایی توجه کنند که به احتمال زیاد باعث علائم آنها می شود. سپس راه هایی برای مدیریت آن شرایط و کاهش خشکی چشم پیدا کنید.

در اینجا چند راهکار برای کمک به تسکین خشکی چشم شما آورده شده است.

اشک مصنوعی یا پماد.

در حالی که موارد جدی خشکی چشم ممکن است به داروهای تجویزی نیاز داشته باشد، قطره های چشمی بدون نسخه (اشک مصنوعی) برای موارد خفیف خشکی چشم موثر و بی خطر هستند. و می تواند به سرعت علائم آزاردهنده را تسکین دهد. اگر بیش از 4 بار در روز به قطره نیاز دارید، از اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. ممکن است کمتر چشم را تحریک کنند.

از قطره های چشمی که برای درمان چشم های قرمز و خون آلود هستند استفاده نکنید. اینها ممکن است احساس چشمان شما را بدتر کنند.

قبل از خواب از پماد چشم روان کننده یا ژل چشم استفاده کنید. اینها ضخیم تر هستند و ماندگاری بیشتری دارند، بنابراین ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب سوزش، خشکی و خارش کمتری داشته باشید. توجه داشته باشید که آنها ممکن است دید شما را برای مدت کوتاهی تار کنند، بنابراین اگر سالمندان در معرض خطر افتادن هستند باید مراقبت بیشتری داشته باشند . درست قبل از خواب از پماد یا ژل استفاده کنید.

کمپرس گرم را امتحان کنید.

یک پارچه گرم و مرطوب را برای حدود 5 تا 10 دقیقه، دو بار در روز روی پلک های خود قرار دهید. سپس پلک های خود را به آرامی ماساژ دهید. این می تواند:

• بهبود عملکرد غدد چربی
• افزایش جریان روغن در چشم
• لایه اشک آور را تثبیت کنید

در حالی که کمپرس می تواند فواید زیادی داشته باشد ، مهم است که حوله یا کمپرس را در دمای ایده آل نگه دارید. ضروری است که کمپرس شما گرم باشد نه داغ. یک کمپرس خیلی داغ می تواند به پوست اطراف چشم شما آسیب برساند. برای بهترین نتیجه، روزانه از کمپرس گرم همراه با سایر درمان های خشکی چشم استفاده کنید.

از محیط خود آگاه باشید.

رطوبت را به هوا اضافه کنید. در زمستان یا در طول تغییر فصل، یک دستگاه مرطوب کننده می تواند رطوبت را به هوای خشک داخل خانه اضافه کند.

از وزش هوا در چشم خودداری کنید. سشوار، بخاری ماشین، کولر یا پنکه را به سمت چشمان خود هدایت نکنید. استفاده از عینک آفتابی – مخصوصاً دور عینک آفتابی – می تواند به محافظت از چشمان شما در برابر باد و خورشید کمک کند.

استراحت چشم داشته باشید.

اگر در حال مطالعه یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بینایی دارد، استراحت های دوره ای چشم را انجام دهید. 20 ثانیه به دور نگاه کنید یا چند دقیقه چشمان خود را ببندید. همچنین می توانید برای چند ثانیه پلک زدن مکرر را امتحان کنید تا به پخش یکنواخت اشک روی چشمانتان کمک کند.

نوشیدن مقدار زیادی آب.

هیدراته ماندن ممکن است به مجاری اشکی شما کمک کند تا مایع بیشتری را خارج کنند. سالمندان می توانند با نوشیدن آب فراوان (8 تا 10 لیوان) در روز از کم آبی بدن جلوگیری کنند.

پلک ها را تمیز نگه دارید.

در حالی که بیشتر افراد روزانه صورت خود را می شویند ، تعداد کمی به شستن پلک خود فکر می کنند. تمیز نگه داشتن پلک ها و مژه ها برای محافظت از سلامت چشم ضروری است.

همچنین گام مهمی در کاهش خشکی چشم است، به ویژه برای افراد مسن که از آرایش چشم استفاده می کنند. کثیفی، روغن و مواد زائد روی پلک ها می توانند باعث التهاب و مسدود شدن مجاری چربی شوند. تمیز کردن پلک ها همچنین می تواند از تجمع باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد بیماری های چشمی یا بیماری های چشمی شوند، جلوگیری کند.

کارکنان پرستاری بهار  می توانند به شما یا یکی از اعضای بزرگتر خانواده شما کمک کنند تا دو بار در روز پلک های خود را بشویید. برای شستن پلک ها از پاک کننده های ملایم استفاده کنید.

به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

اگر علائم شما بهتر نشد، آن را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید. آنها ممکن است توصیه کنند که به یک اپتومتریست یا چشم پزشک مراجعه کنید ، زیرا خشکی بیش از حد یا مزمن می تواند به چشم شما آسیب برساند. آنها چشم های شما را معاینه می کنند، مشکل زمینه ای را شناسایی می کنند و درمان مناسب را آغاز می کنند.