شما نمی توانید به تنهایی با افسردگی پس از زایمان کنار بیایید، برای اینکه بتوانید به بهترین نحو از کودک خود مراقبت کنید، نیاز به درمان پزشکی و روانشناختی دارید.

من نه اولین و نه آخرین مادرم، جمله ای که زنان بعد از زایمان می شنوند تا از شدت بار بر دوش مادر بکاهند و مدعی اند که آنچه زن از آن رنج می برد به مرور زمان آسان و آسان می شود، اما همین عبارت ممکن است برای زنی که از افسردگی پس از زایمان رنج می‌برد (افسردگی پس از زایمان) به یک بحران تبدیل شود.

زنان علاوه بر دردهای جسمی زایمان و وظایفی که مسئولیت مادری در قبال شیرخوار تحمیل می کند، از گروهی از اختلالات رنج می برند که به جای شادی، با احساس تنش، غم و اضطراب شروع می شود . که حالتی متلاطم است که تا چند هفته بعد از زایمان ادامه می یابد و به تدریج از بین می رود، در حالی که افسردگی پس از زایمان در صورت عدم درمان تا چندین ماه و گاهی سال ها ادامه می یابد.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان یا PPD، نوعی افسردگی بالینی است که پس از تولد نوزاد شروع می شود. علائم رایج عبارتند از:

• بی اشتهایی
• گریه یا خستگی زیاد.
• مشکل در برقراری ارتباط با فرزندتان
• بیخوابی.
• اضطراب و حملات پانیک.
• گاهی اوقات احساس خستگی، عصبانیت، ناامیدی یا شرمساری شدید.

هیچ کس به طور قطع نمی داند که چه چیزی باعث افسردگی پس از زایمان می شود، اما مانند هر نوع دیگری از افسردگی، احتمالاً به دلایل مختلفی ایجاد می شود، مانند:

• کمبود ساعت خواب.
• بدن شما با نوسانات عمده هورمونی مقابله می کند.
• دوره ریکاوری فیزیکی از تاثیر زایمان.
• شما مسئولیت های جدید و چالش برانگیزی دارید.
• احساس انزوا، تنهایی و سردرگمی در میان مسئولیت های جدید.

افسردگی پس از زایمان در اصل به معنای بازگشت به حالت عدم بارداری است، بنابراین کسانی که سقط جنین داشته اند نیز می توانند از بسیاری از اثرات روحی و جسمی حضور پس از زایمان خود رنج ببرند.

علاوه بر این، زوج‌ها را می‌توان افسردگی پس از زایمان نیز تشخیص داد. اگرچه آنها تغییرات فیزیکی را تجربه نمی‌کنند، اما تفاوت طوفانی را در سبک زندگی روزانه خود تجربه می‌کنند. تجزیه و تحلیل سال 2010 نشان می‌دهد که حدود 10 درصد از پدران مبتلا به افسردگی پس از زایمان تشخیص داده شده‌اند.

افسردگی پس از زایمان از چه زمانی شروع می شود؟

افسردگی پس از زایمان می تواند به محض زایمان شروع شود، اما احتمالاً مادر بلافاصله متوجه این موضوع نمی شود، زیرا طبیعی است که در چند روز اول پس از تولد نوزاد احساس غمگینی، فرسودگی و گوشه نشینی کند، که طبیعی است. دوره کودک بلوز

دوره نفاس به طور کلی شامل 4-6 هفته اول پس از زایمان می شود و بسیاری از موارد افسردگی پس از زایمان در این دوره شروع می شود، اما افسردگی پس از زایمان نیز می تواند در دوران بارداری به دلیل اختلالات هورمونی در آن مرحله و تا یک سال پس از زایمان رخ دهد. اگر احساسات خود خارج از دوره معمول پس از زایمان اتفاق افتاد، آنها را رد نکنید.

طول مدت افسردگی پس از زایمان

از آنجا که افسردگی پس از زایمان می تواند در عرض دو هفته تا 12 ماه پس از زایمان ظاهر شود، مدت زمان مشخصی برای ادامه آن وجود ندارد.

مروری بر مطالعات انجام شده در سال 2014 نشان می دهد که علائم افسردگی پس از زایمان با گذشت زمان بهبود می یابد و بسیاری از موارد افسردگی 3 تا 6 ماه پس از شروع بهبود می یابند.

با این حال، در همان بررسی، مشخص شد که بسیاری از زنان تا 6 ماه پس از زایمان همچنان علائم افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کنند. در حالی که کمتر از نیمی از زنان مورد مطالعه هنوز علائم افسردگی را 3 سال پس از زایمان گزارش کردند.

چرا ممکن است برای شما بیشتر طول بکشد؟

جدول زمانی افسردگی پس از زایمان در زنان متفاوت است، بنابراین اگر عوامل خطر خاصی دارید، ممکن است متوجه شوید که افسردگی پس از زایمان حتی با درمان طولانی‌تر است. شدت علائم و مدت زمانی که آنها قبل از شروع درمان ادامه داشتند، می تواند بر مدت زمان افسردگی پس از زایمان تأثیر بگذارد.

عوامل خطر عبارتند از: سابقه افسردگی یا سایر بیماری های روانی، مشکلات شیردهی، بارداری یا زایمان، یا عدم حمایت از طرف شریک زندگی یا خانواده و دوستان.

همراه با سایر تغییرات عمده زندگی که در طول دوره پس از زایمان رخ می دهد، مانند جابجایی یا از دست دادن شغل.

هیچ فرمولی برای تعیین اینکه چه کسی افسردگی پس از زایمان را تجربه خواهد کرد و چه کسی تجربه نخواهد کرد، یا چقدر طول خواهد کشید، وجود ندارد، اما با درمان مناسب، به خصوص زمانی که به موقع دریافت شود، حتی اگر یکی از این عوامل خطر را داشته باشید، می توانید تسکین پیدا کنید.

چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

قبلاً می دانید که افسردگی پس از زایمان علائم سختی را برای شما ایجاد می کند و همچنین ممکن است بر روابط شما با اطرافیان شما تأثیر بگذارد که ممکن است نوزاد شما را نیز شامل شود و به همین دلیل درمان و کوتاه کردن مدت افسردگی شما یک ضرورت است. نباید به تعویق بیفتد.

طبق گفته آکادمی اطفال آمریکا (AAP) اگر از اطرافیانتان از جمله همسرتان منزوی شوید، بدون شک ممکن است رابطه زناشویی شما آسیب ببیند. وقتی فردی افسردگی پس از زایمان داشته باشد، شریک زندگی او دو برابر بیشتر از آن دچار افسردگی می شود. خوب.

افسردگی پس از زایمان می تواند بر روابط شما با کودک شما تأثیر بگذارد و جدا از اینکه بر نحوه مراقبت فیزیکی شما از فرزندتان تأثیر می گذارد، افسردگی پس از زایمان می تواند بر روند پیوند بین مادر و کودک پس از تولد تأثیر بگذارد و همچنین ممکن است به روابط فعلی شما با فرزندان بزرگتر آسیب برساند.

برخی از محققان بر این باورند که افسردگی پس از زایمان ممکن است اثرات طولانی مدتی بر رشد اجتماعی و عاطفی کودک داشته باشد. و یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که فرزندان مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان بیشتر در معرض مشکلات رفتاری در دوران نوپا و افسردگی در نوجوانی بودند.

رفتار

شما نمی توانید به تنهایی با افسردگی پس از زایمان مقابله کنید، شما نیاز به درمان پزشکی و روانشناختی دارید. همچنین دریافت سریع آن به این معنی است که شما می توانید به بهترین شکل به عشق و مراقبت از فرزند خود ادامه دهید.

چندین گزینه درمانی وجود دارد و شما ممکن است نیاز به استفاده از بیش از یک استراتژی داشته باشید، همچنین تغییراتی در شیوه زندگی وجود دارد که ممکن است بهبودی شما را سریعتر کند.