پوکی استخوان در سالمندان چیست ؟  پوکی استخوان  بیماری است که در آن احتمال شکستگی استخوان در نتیجه کاهش کلسیم در ساختار استخوان افزایش می یابد. استخوان ها بین 18 تا 22 سالگی رشد می کنند و تا 30 سالگی استحکام خود را حفظ می کنند، اما بعد از 30 سالگی شروع به ضعیف شدن می کنند. اکثر زنان در حدود 50 سال دچار شکستگی می شوند.

علائم تحلیل استخوان چیست؟

معمولاً در اوایل دوره علائمی را نشان نمی دهد. اکثر بیماران تا زمانی که شکستگی رخ ندهد متوجه پوکی استخوان خود نمی شوند. علائم نادر عبارتند از:

• درد در ستون فقرات و کمر.
• جداسازی لثه ها
• تضعیف قدرت نگهدارنده
• حالت خمیده، کج
• ترک یا شکستگی ناشی از حرکات ساده.
• ناخن های شکننده و ضعیف
• شرایطی مانند کوتاه شدن گردن در برابر انحنای استخوان ها شروع به مشاهده می کند.

اگر هیچ علامتی در سالمندان که قبلاً پوکی استخوان داشته اند وجود نداشته باشد، می توانند با پزشک خود صحبت کرده و ارزیابی خطر را انجام دهند

روش های درمانی پوکی استخوان در سالمندان چیست؟

گزینه های درمانی مختلفی برای پوکی استخوان وجود دارد. می توان آنها را به صورت زیر فهرست کنید:

درمان جراحی

یکی از اساسی ترین عواقب پوکی استخوان در سالمندان شکستگی است. بسیاری از افراد روش جراحی را در درمان پوکی استخوان ترجیح نمی دهند. با این حال، برخی از شکستگی ها ممکن است آنقدر شدید باشند که نیاز به مداخله جراحی داشته باشند. شکستگی لگن در سالمندان مبتلا به پوکی استخوان بسیار شایع است . علاوه بر این، شکستگی لگن نیز در نتیجه سرطان سینه دیده می شود.

درمان با ورزش

ورزش هایی که باعث کنترل وزن می شوند مانند پیاده روی و دویدن را می توان به طور منظم انجام داد. انجام منظم این تمرینات برای اطمینان از تشکیل استخوان جدید است.

ورزش کردن موثر است. پزشکان برای اطمینان از این امر ورزش منظم را توصیه می کنند. شما نباید بدون مشورت با پزشک خود ورزش را شروع کنید. توصیه می شود تمرینات توصیه شده توسط پزشک را انجام دهید.

تغذیه

غذاهای پر کلسیم باید مصرف شوند. زیرا بدن خود کلسیم تولید می کند. نیازهای خود را از مواد مغذی وارد شده به بدن تامین می کند. غذاهای غنی از کلسیم سرعت تحلیل استخوان را کاهش می دهند. ویتامین D بسیار مهم است زیرا باعث جذب کلسیم می شود. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D برای استخوان ها برای تامین نیازهای کلسیم خود بسیار مهم است.

غذاهای حاوی کلسیم؛ سبزیجات سبز، لوبیا، حبوبات، ماهی قزل آلا، محصولات سویا، غلات، آجیل و تنقلات پوست سخت مانند گردو باید به وفور مصرف شود. مصرف روزانه حداقل 1000 میلی گرم کلسیم برای سلامتی بسیار مهم است. شیر و محصولات لبنی، کره، ماهی قزل آلا، روغن ماهی، جعفری و قارچ را می توان برای ویتامین D مصرف کرد.

کاهش خطر شکستگی

خطر شکستگی پوکی استخوان در سالمندان بسیار بالاست. برای کاهش این خطر باید به حرکت مکرر و فعالیت های روزانه اهمیت داد. اگر افراد مبتلا به پوکی استخوان در ایستادن مشکل دارند، وسایلی که باعث زمین خوردن بیمار می شود باید برداشته شود و به بیمار کمک شود. فرش های ضد لغزش را می توان روی کف ها قرار داد. شکستگی لگن در افراد سالمند از آنجایی که این شرایط بسیار حساس است، می توان از پدهای نرم روی آن نواحی استفاده کرد.

دریافت نور خورشید

قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید به بدن کمک می کند ویتامین D تولید کند. باید مقدار کافی نور خورشید مصرف شود. نور بیش از حد خورشید می تواند آسیب های دیگری را به همراه داشته باشد.

چه چیزی برای پوکی استخوان در سالمندان مفید است؟

زمانی که بیماران در صورت مشاهده علائم فوق یا هرگونه شکستگی به پزشک مراجعه می کنند، تراکم استخوان برای تشخیص بیماری بررسی می شود. تشخیص با توجه به نتایج سنجش تراکم استخوان انجام می شود. موثرترین روش برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان، اطلاع رسانی به بیماران و استراحت زیاد است.

او می تواند در دوره های دردناک از مسکن استفاده کند. داروهای حاوی ویتامین D و کلسیم که توسط پزشک تجویز می شود به طور گسترده ای برای کاهش تخریب استخوان و افزایش استخوان سازی استفاده می شود. ورزش هایی برای رشد استخوان ها و عضلات برای از دست دادن عضلات مفید هستند. از کرست می توان برای جلوگیری از اختلالات وضعیتی ناشی از پوکی استخوان استفاده کرد.

کلسیم

اگر مقدار کلسیم ورودی به بدن ناکافی باشد، از مکمل های کلسیم برای افزایش میزان کلسیم بدن استفاده می شود. مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز کافی است.

ویتامین دی

ویتامین D برای تحلیل استخوان بسیار مهم است. به همین دلیل داروهای مختلفی وجود دارند که ویتامین D را تامین می کنند. افرادی که به مکمل های ویتامین D نیاز دارند می توانند با نظر پزشک از این داروها استفاده کنند.

تعدیل کننده انتخابی گیرنده استروژن (SERM)

چنین داروهایی اغلب در درمان بیماران سرطانی استفاده می شود. با این حال، می توان از آن برای جلوگیری از پوکی استخوان در سالمندان  نیز استفاده کرد. در کاهش احتمال شکستگی ستون فقرات در سالمندان بسیار موثر است.

همچنین اثر استروژن را بر استخوان ها تقلید می کند و همین اثر را ایجاد می کند. به همین دلیل، معمولاً این داروها برای از بین بردن کاهش تراکم استخوان در زنان یائسه بیشتر ترجیح داده می شوند